1. WIEK:29 2. WAGA:84 3. WZROST:184 4. WYMIARY: -biceps:38 -klatka:101 -udo:nie wiem -talia:96 5. STAŻ NA SIŁOWNI:około 3 lata 6. DIETA:normalne domowe jedzenia -białko:40g dziennie -węglowodany:tyle co na obiad , kotlet i tp -tłuszcz:staram sie jak najmniej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie stosowałem wcześniej 8. TRENING:4 razy w [...]
A więc piszesz ze chcesz schudnąć żeby dobrze wyglądac , rzeczywiście masz nawet sporo tuszczu , ale to nie tylko tłuszcz na brzuchu , napewno sporo jest tez na plecach , klatce i z leksza na ramionach. Więc wszystkie obwody powinny spaść, wydaje mi się ze pod tkanką tłuszczową za wiele tych mięśnie nie będzie sądząc po wynikach no i brzuchu gdyz [...]
Do Tomasz1405 Czyli będe ćwiczył tym twoim planem :D Ile tygodni cykl ?? (tak długo aż przestanie przynosić efekty?) A te przysiady mają być przód czy tył ?;p Na siłowni trenuję systematycznie. Na poczatku siłke lubiłem bardziej niż MT :D Mogłem siedzieć cały dzień ;p Jak ćwiczyłem splitem to zwiększałem co tydzień o te 2,5kg (chociaż często [...]
suplementacja?bialko serwatkowe hi teca 3 kilo a obecnie jade na hi tec 90.Nic wiecej nie uzywalem.aeroby dieta trening. text roku: Nie smiejcie sie.Zdecydowalem sie na pierwszy cykl w zyciu, problem w tym ze niewiem jak sie wbija igle, przed chwial zrobilem sobie zasztryk ale igly nie moge wyjąc, siedzi tak mocno jak sruba, boli jak**** siedze [...]
uderzaja w ssa--chyba saa kolego a co do autora postu jak sam zaczeles to po co chcesz zeby ci teraz ktos pomagal to wszystko ogarnac?jak juz zaczeles cykl to lec go do konca np 8-9tyg dece i testa 10-11tygodni.testa daj chociaz 300mg a wiec musisz go dokupic i tylko nie ciagnij deci dluzej niz testa bo wtedy clom ci juz na bank nie wystarczy na [...]
Jaki typ budowy?
http://zapodaj.net/919aca1fe61e.jpg.html http://zapodaj.net/794e51536b16.jpg.html http://zapodaj.net/a9a168cecf74.jpg.html http://zapodaj.net/03099ec0843a.jpg.html http://zapodaj.net/0436815c0023.jpg.html Myślę, że trochę poszło do przodu zwłaszcza kaptury i plecy. Dieta z rozkładem 2,5 białka t-1,3 ww-4. Zdjęcia po treningu(2h football'a na [...]
Aktualna "forma"
[...] i mięśnie czy je odpowiednio pobudzają do rozrostu! no i chyba szkopuł leży w diecie!! jeżeli miałęś nieodpowiednie posiłki to nici z efektów będą zdajesz sobie sprawe? dieta to 80% sukcesu! choć może też być opcja, że Tobie po prostu ten trening nie ploży zastanawiałeś się nad kupnem np jakiegoś gainera? ew dodatkowo odżywki białkowej? [...]
giecik a na ile starczy ta dieta ? Może z dietą i profi walnie sobie pełby cykl
nitro II i III brać w jakich iloscach zeby wystarczyło razem z mono na dobry i długi i porzadny cykl poparty surową dietą:) ??? 550 czy 1100? wezme chyba to nitro - nastepnym razem sprawdze inne... jak to dawkować w dni treningowe i nietreningowe? czy najlepiej uzupełnic braki ww? naczytałem sie na forum złych rzeczy o gainerach i cukrach w nich [...]
Jezeli chcesz uzyskac na swoje odpowiedzi pytania prosze wypelnij ankiete dzialu zgodnie z regulaminem podaje ci ja tutaj 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I [...]
. WIEK: 25 2. WAGA:104 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:tylko PH.i to jest mój pierwszy saa 8. TRENING: 6 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
REDUKCJA
[...] na rowerze a w takie upały to dużo się spala to nie przeszkodzi w niczym? 2. Czyli wychodzi na to ze chude osoby (np. ja ) nie potrzebują redukcji tak jak te większe tylko dieta z bilansem 0 i trening ? 3. Czy gdy już skończę cykl z bilansem 0 mogę zabrać się za mase? I wtedy wiadomo masą tłuszczem przykryje brzuch ale będę wiekszy.. Gdy już [...]
REDUKCJA
[...] na rowerze a w takie upały to dużo się spala to nie przeszkodzi w niczym? 2. Czyli wychodzi na to ze chude osoby (np. ja ) nie potrzebują redukcji tak jak te większe tylko dieta z bilansem 0 i trening ? 3. Czy gdy już skończę cykl z bilansem 0 mogę zabrać się za mase? I wtedy wiadomo masą tłuszczem przykryje brzuch ale będę wiekszy.. Gdy już [...]
3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 9 lat z przerwami bardziej rekreacyjnie pasja od dziecka z tych 9 z przerwami wychodzi 5 lat ćwiczeń 6. DIETA: -białko: 2,8 -węglowodany: 7,4 -tłuszcz: 2,2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: z 4 pierwszy w wieku 14- 15 lat m drol później same teście raz [...]
Meta %-)
Czyli podsumowajac moj post bedo to bral tak: 15mg/dzien mety 1-5. 3 tabsy dziennie co 3 godziny lykane po posilku razem z sylimarolem (czy jak to sie tam nazywa) 1 tabs do kazdej tabletki metki przez 5 tyg (ile musze kupic paczek?) odblok -10 tabsow po 1 dziennie cloma 2gi dzien po ostatnim tabsie metki przez 10 dni . Nolva w rezerwie jak [...]
Siema mordy sprawa wygląda tak że sam sobie cykl ulozylem sam xd Koniec listopada zacząłem z tesciem i boldkiem w dawkach 100 mg co 4 dni gdzieś na początku stycznia zwiększyłem dawki do 150 mg tego i tego przeszedłem około 20 stycznia na proroka i oxe w dawkach 100 mg prop co dwa dni i 40 mg dziennie oxy od wczoraj zaczolem bic propka 120 mg co [...]
nie oczekuje sensownej, tu zadalem pare latwych mysle pytan, ponawiam prosbe o odpowiedz z postu wyzej, dodam ze na tym planie 3 osoby by naraz cwiczyly w domowych warunkach, co do ankiety to moge wstawic Płeć : men Wiek : 17 Waga : 73 Wzrost : 180 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : [...]
pampa999 ostatni cykl mialem 2 miesiace temu, licze sie z tym ze organizm sie przyzwyczaja wiec chcialem w tym cyklu dac silniejsza/inna forme kreatyny czyli jablczan ale on chyba na mnie nie dziala. Dieta 1. sniadanie: 500ml mleka, 100g owsianych, 10g oleju lnianego i jedne jablko 2. sniadanie: 2 jajka (jajecznica lub na twardo) 50g kielbasy, 2 [...]
[...] DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 x 10powt maks nie robie mialem naderwany przyczep -martwy ciąg: 170 -przysiad: lajtowo dieta bede manipulowac w zaleznosci od tego co bedzie sie dzialo z sylwetka.pytanie czy wszystko wystartowac razem czy moze ture dac od 2 tygodnia
Co dolożyć do monohydratu kreatyny?
zapomnialem dodac ze wlasnie chodzi mii o jka najbardziej stabilna mase i jescze pytanie o te 5 gram ktorego dac przewage titratu czy piro czy moze po rowno bo tuz przed wakacjami chcialem zrobic cykl samego piro ,Slawek pisales ze jest tez dobry na odchudzanie i czy mozna go laczyc z dieta redukcyjna CARPE DIEM
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
